Finde dich selbst. Lebe dich selbst.
Coaching mit EMDR für alle, die raus aus alten Mustern wollen und rein in ein Leben, das sich nach ihnen anfühlt. In Kevelaer und online.
Wieder bei dir ankommen. Und dann so leben.
Ich begleite dich zu einem neuen Lebensgefühl, mit Gesundheits- und EMDR-Coaching: klar, direkt und mit Herz. Wir schauen hin, was dich festhält, lösen alte Muster und holen zurück, was schon immer zu dir gehört hat.
Welches Thema beschäftigt dich?
- Du suchst mehr Lebensfreude, Stärke, Gelassenheit oder Gesundheit?
- Du willst etwas verändern, weißt aber noch nicht, was genau oder wie?
- Sorgen oder Ängste belasten dich, und du fragst dich, wie du damit umgehen sollst?
Drei Wege zu dir
Einzelcoaching, gezielte Arbeit gegen Stress oder ein Workshop in der Gruppe: Alle Wege haben dasselbe Ziel. Dass du wieder in deiner Kraft stehst und dein Leben nach dir gestaltest.
Coaching mit EMDR
Alte Muster erkennen, belastende Erlebnisse verarbeiten, wieder in deine Kraft kommen. Einzelcoaching in Kevelaer oder online.
Mehr zum Coaching
Anti-Stress-Coaching
Wenn Belastbarkeit, Schlaf und Konzentration leiden: Nervensystem regulieren, Klarheit zurückgewinnen.
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Seminare & Workshops
Visionboard, Gesunderhaltung für Führungskräfte, Teamcoaching. Für Gruppen und Unternehmen.
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Dein Termin, online gebucht.
Kennenlerngespräch, Einzelsitzungen und Coaching-Pakete buchst du direkt über meine Buchungsplattform. Du wählst Termin und Format, vor Ort in Kevelaer oder online.
Lieber persönlich? Ruf an unter 02832 5087223.
Fundiert ausgebildet. Ein Ziel: dass du bei dir ankommst.
Lern mich näher kennen
EMDR-Coach, Gesundheits- und Businesscoach, NLP- und systemischer Coach, Gründerin des Coaching Café Niederrhein. Das sind die Etiketten.
Was mich antreibt: Menschen dabei zu begleiten, sich selbst wiederzufinden und dann auch so zu leben. Ich bin direkt, humorvoll und auf den Punkt. Ich sage auch Dinge, die man vielleicht nicht hören möchte, weil genau dort Veränderung beginnt.
- begeisternd
- offen
- motivierend
- direkt
- authentisch
- lebensfroh
- humorvoll
- unkonventionell
Die Vergangenheit kann man nicht ändern. Aber man kann die Wirkung der Vergangenheit auf die Gegenwart verändern.
Christinas LeitsatzEin einfaches Tool für innere Ruhe
Fünf Schritte, die dein Nervensystem in wenigen Minuten aus dem Alarmmodus holen. So arbeite ich auch in meinen Coachings. Probier es gleich aus.
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Erde dich
Stell dich barfuß hin. Füße flach, Kontakt zum Boden. Atme laut aus, als würdest du Gewicht abgeben. Dein erstes Sicherheitssignal.
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Atme 4, 7, 8
Vier Sekunden einatmen, sieben halten, acht ausatmen. Stell dir vor, du sinkst mit jeder Ausatmung tiefer in den Boden. So aktivierst du deinen Vagusnerv, dein inneres Beruhigungssystem.
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Neuro-Reset
Der Kopf bleibt still. Blick 30 Sekunden nach links, 30 zur Mitte, 30 nach rechts. Beobachte, wie dein Körper loslässt. Diese bilaterale Bewegung signalisiert: Gefahr vorbei.
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Herzöffnung
Leg eine Hand aufs Herz und atme dorthin. Einatmung: Ich bin sicher. Ausatmung: Ich darf loslassen.
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Integration
Schreib danach auf: Wo im Körper spürst du Weite oder Ruhe? Was darf heute leicht sein? Welcher Gedanke fühlt sich plötzlich unwichtig an?
Befrei deinen Kopf. Entfalte dein Potenzial.
EMDR hilft, blockierte Erlebnisse zu verarbeiten, damit Trigger nicht mehr so stark reagieren.
Entwickelt in den 1980er-Jahren von der Psychologin Francine Shapiro, ist EMDR heute eine der wirksamsten Methoden bei Stress, Ängsten und belastenden Erinnerungen. Während du dich an eine Situation erinnerst, führe ich dich durch eine bilaterale Stimulation: Augenbewegungen, Töne oder Berührung. Das Gehirn bearbeitet die Erinnerung neu, und sie verliert ihre Wucht.
- Boden & Atmungbringen dein Nervensystem in Regulation.
- Augenbewegungsendet deinem Gehirn ein Sicherheitssignal.
- Herzfokusintegriert die Emotion, statt sie wegzudrücken.
- verminderte Belastbarkeit
- innere Unruhe
- Konzentrationsstörungen
- Schlafstörungen
- Ängste und Sorgen
- nicht abschalten können
Kennst du eins davon? Dann ist Coaching mit EMDR eine Möglichkeit, diesen Symptomen entgegenzuwirken.
Mehr über EMDR-CoachingWarum Muster bestehen bleiben, und wie du sie veränderst
Dein Gehirn liebt Wiederholung. Wiederholte Erfahrungen formen Glaubenssätze wie „Ich schaffe das nicht“ oder „Ich bin nicht gut genug“. Sie laufen im Hintergrund und entscheiden mit, was du dir zutraust.
Glaubenssätze sind wie Filter. Du kannst sie neu programmieren: von „Ich scheitere“ zu „Ich wachse mit Herausforderungen“. Durch Desensibilisieren und Ressourcenaufbau veränderst du alte Muster in neue, gesunde Reaktionsweisen.
Genau hier setzt mein Coaching an. Wir finden die Sätze, die dich klein halten, und schreiben sie um, bis sie sich in deinem Körper richtig anfühlen.
Mehr zum CoachingAus der Coaching-Praxis
Eine Klientin transformierte den Glauben „Ich bin nicht kompetent“ zu „Ich bringe klare Schritte und wachse mit jedem Übungsprozess.“
Nervensystem im Alltag
Regulation senkt den Alarmmodus: langsame Atmung im Rhythmus 4-4-6-4, Achtsamkeit oder ein Körper-Scan. Kleine Werkzeuge, die du aus dem Coaching mitnimmst.
Was Klientinnen und Klienten sagen
Klar, sie weist auf Dinge hin, die man vielleicht nicht unbedingt hören möchte. Doch dies bewirkt ein Nachdenken und eine Veränderung.
Soviel Stolz, Glück, Wärme und Zufriedenheit sind plötzlich da. Ich öffne meine Augen und weine vor Glück.
Sie bringt geschickt ihre Coaching-Kompetenzen ein und bewirkt dadurch auch ein Umdenken im Alltag.
Lass uns kennenlernen.
Ein erstes Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich. Wir schauen, wo du stehst, was du brauchst und ob es zwischen uns passt.
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